很多人一到冬天就手脚冰凉，
还调侃说，手脚冰凉没人疼，
殊不知，这种症状都是自己不良生活习惯所致，
尤其是久坐办公的白领们，下肢血液循环不好，
天冷后循环就更差了，下肢供血不足，就会出现手脚冰冷、乏力、犯困、便秘等症状。
中医认为，病从寒起，而寒从脚生，所以脚冷对身体影响比较多，容易引起疾病，脚是距离心脏最远的部位，皮下脂肪比较少，一旦出现供血不足，就容易寒气入侵机体，引起寒证。
想要让脚部温暖起来，其实很容易，最简单的办法，也是最快见效的，就是泡脚，每天睡前泡一泡，缓解一天的疲劳，让足部暖暖的，睡眠质量都能提高。
泡脚时根据自己的体质，可以适当添加一些泡脚材料，如中草药、姜片或者泡脚包等，能够更好的调理身体。
1、藏红花、益母草、艾草是泡脚材料中最热门的，具有活血化瘀、祛风散寒的作用。
2、姜片是药食同源的食材，用于泡脚也很合适，容易获取，且操作简单，切几片放入泡椒水中即可，能够提高代谢，促进血液循环。
3、泡脚包的种类很多，可以根据自己的体质购买，有调理湿寒的、调理风湿的、调理脾虚的、伸直还有辅助减肥、调理月经的。
无论是选择哪种材料泡脚，只要坚持，都能够有效改善体质，促进血液循环，提高人体代谢，让皮肤变好，睡眠质量变好，元气满满的工作或学习。
