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第2章子宫健康的两驾“马车”——温度、气血
子宫保养小常识
除此之外，菠菜、龙眼、红枣、枸杞、桑葚等也是很好的补血食物，女人养子宫，可适量而食。
专业调理子宫，这几种中药要备齐
食疗能调理子宫，但如果想更专业一点，效果更强一点，可以用中药。能够调理子宫的中药有很多，比如化瘀止血的三七、血竭；活血止痛的川芎、郁金、乳香；活血调经的丹参、红花、桃仁、牛膝；补血的当归、熟地黄、白芍、阿胶……在这些中药里，有几味的功效特别突出，也较为常用，那就是益母草、鸡血藤和芡实，虽说都能调理子宫，但它们在功效上又有所不同，下面我们就来具体说说吧。
有人说益母草是女人永远的好朋友，一点都不夸张。关于益母草的由来，民间有个有名的故事。传说很久以前，在豫西地区伊洛河畔的一个小山村里，有个叫茺蔚的小孩，他的母亲在生他时留下了瘀血腹痛之症，茺蔚长大后，便四处求医寻药，但一直没能找到治疗母亲的药。有一天他偶遇一位老翁，老翁交给他一个秘方，是一首诗：“草茎方方似黄麻，花生节间节生花，三棱黑子叶似艾，能医母疾效可夸。”他找了很久，终于找到了这种植物。母亲服下了后，果然病就好了。后来，这种草就有了“益母草”这样一个名字，而益母草的种子，就称作“茺蔚子”。
初看这个名字，“益母”，很多人就以为是专为产妇准备的，其实并不是这样，不仅产妇常常会用到益母草，一般的女性有了妇科问题、子宫问题，都会用到益母草。
益母草主要的功效是活血调经，《本草纲目》说它“活血破血，调经解毒。治胎漏产难，胞衣不下，血晕，血风，血痛，崩中漏下，尿血，便血”。女人易出现子宫瘀血，导致痛经、闭经、月经不调等，用益母草活血祛瘀非常合适。古代很多活血祛瘀名方都是由益母草组成的，比如《集验良方》里的益母丸，《外台秘要》里的益母草膏。
当然它应用最广的还属产后。医院或一些妇幼保健院，产后益母草的制剂几乎都是一个常规的给药。每一个产妇都要在一定时期内服用，有的是益母草浸膏，有的是益母草冲剂，有的是益母草颗粒，当然也有复方，目的是帮助子宫恢复。因为女性在妊娠期间，随着腹中胎儿的长大，子宫也要扩张，分娩以后，子宫还要收缩，恢复到产前的那种状态，如果子宫收缩不好，就会出现恶露不下或腹痛的症状。这些症状在中医里就是所谓的产后瘀血症，这时候益母草就能派上用场，去瘀血，收缩子宫。现代医学也证实益母草含有益母草碱，对子宫有兴奋作用，能促进子宫收缩。过去有的人在临产时为了顺利分娩，也用益母草，当然用量要控制得很准确。不过，也由于它有活血作用，血虚的女性不宜服用，妊娠期间也要慎服，不然可能造成流产。
益母草的服法很多，可煮粥，可煲汤，可制成菜肴。最简单的方法是煮粥，先将益母草水煎取汁，再加入快熟的粥中，最后加点红糖调味即可。《医院选方》里有一个益母草膏，做法是益母草克，生地黄、当归各克，白芍、川芎各75克，切碎，用清水浸泡半日；药与水一起入锅，共煎3次，过滤，合并3次滤液，中火浓缩，最后加适量的炼蜜收膏。每日2次，每次10克，用黄酒调服。可以看到，这里还有其他调理子宫的中药，作用是活血益气，方法是复杂了些，但能全方面调理子宫气血。
再来看看鸡血藤，鸡血藤与益母草相似的功效是活血，还有益母草所不具备的补血之功。鸡血藤是一种豆科植物的干燥藤，鲜藤割断之后，会流出殷红色的汁液，很像鸡血，所以古人根据这个特征起了“鸡血藤”这个名字。
鸡血藤色红，入血分，中医认为它既能活血又能补血，行而不伤，补而不滞。所以它最佳的主治证就是瘀虚并见，既有血瘀又有血虚，这在妇科中很常见。女人以血为本，很容易血虚，也容易造成血瘀，而且血虚了也容易有瘀。从现代医学上看，鸡血藤能促进血液细胞增加，血红蛋白升高，还有兴奋子宫的作用。
说到活血又补血，很多人知道当归也有这个特征，不过当归的作用强一些，鸡血藤温和一些，适合缓补，连服两个月也不会有什么副作用。所以女性想要长期调理，要选择鸡血藤。如果想让药效强一点，用于血瘀证可以和川芎、红花、香附等配伍，用于血虚证则可与熟地黄、当归等配伍，以养血调经。但是，鸡血藤不适合血不虚，而又气滞血瘀的女性。
食用鸡血藤，最普遍的方式是制成鸡血藤酒。鸡血藤60克，冰糖40克，白酒克。鸡血藤切薄片，放入砂锅内，倒入白酒，置于小火上煮至沸腾，冷后加盖密封。放在阴凉处，5日后启封，再将冰糖溶化，和药酒混合均匀即可。空腹温饮，每次15～25毫升，每日1～2次。如果不能喝酒，则可以将鸡血藤30克和大豆30克同煮，去掉药渣，吃大豆喝汤。
上面谈的两味药都是直接作用于子宫的，而芡实是通过补肾脾来调理子宫。我们知道，肾与脾是子宫背后的最大营养源，营养源充足，子宫自然健康。
芡实又叫鸡头米，它的第一大功效是补肾固精。古代有一个“水陆二仙丹”，由长在水里的芡实和长在山中的金樱子组成，是治疗肾精不足、肾气虚的名方。
它的另一大功效是补脾祛湿。芡实生长在水中，所以能祛水湿。记得有一年秋天，我曾遇到一位妇女，她已年近五旬，但看起来不过三十几岁，皮肤光滑润泽。她跟我说自己早些年一直脾虚消瘦，大便溏薄，月经也不大正常，后来从一位老中医那里得到一个保健方，就是芡实粥。
《本草新编》称芡实“其功全在补肾去湿。夫补肾之药，大多润泽者居多，润泽者则未免少湿矣。芡实补中去湿，性又不燥，故能去邪水而补真水”。意思就是说，很多补肾的中药都有一个弊端，就是补肾的同时补湿，这是为什么呢？因为脾虚，运化不利，肾水就转化成了湿。而芡实补肾又补脾，不会有这个弊端。
芡实可以和莲子、薏苡仁、黑米（或大米）一起煮粥。黑米（或大米）30克，芡实、莲子、薏苡仁各20克，先用清水泡一下，然后照常煮粥就可以了。此为一日剂量。另外，吃芡实的时候要细嚼慢咽，在口中充分咀嚼后，再将浆液缓缓咽下，如此一来才能发挥最大药效。这个方法在古籍中多有记载，比如《孙公谈圃》说：“盖人之食芡，必咀嚼之，食之者能使华液流通，转相灌溉。”这个方法后来被李时珍挖掘了出来，记载在《本草纲目》中，可以说是吃芡实养生的一个常识。
调养子宫的常用中药
调养子宫的常用中成药
所有血症皆可吃藕，藕到健康就到
古代有句话说“男不离韭，女不离藕”，女性为什么离不了藕呢？这是因为对于女性易患的所有血症，藕都有治疗作用。《日用本草》中说：“一切血症宜食之”，正是因为明白了这一点，所以古人才提倡女人多吃藕。
藕有哪些功效呢？主要是凉血、止血、补血和活血化瘀。
藕的这些功效和它的生长环境密不可分。一般来讲，植物生长在哪里，就带有哪里的属性。比如长在水里的一些藻类，大都是寒凉的，可以清热；长在土中的呢，则带有脾土之气，可以健脾补脾。莲藕就比较与众不同了，我们都知道，莲藕生长在水下的泥土之中，所以它既有温和的土气，又有清凉的水气，不仅能够凉血止血，还能健脾补血。
我们先来说说藕的补血作用，以及食用方法。
藕能补血，在于它入脾，能补脾土。脾是后天之本，气血生化之源。脾气强健，气血的“原材料”充足，当然就能起到补血的作用。
宋代的《养疴漫笔》里有一个非常著名的医案，说宋孝宗患了痢疾，太医们诊治数日都不见效。有一天，他的父亲宋高宗赵构在宫外偶然看见一个小药铺，没想到铺主正是这方面的专家，他就让铺主进宫给宋孝宗治病。铺主进宫后，经过一番望闻问切，才知道孝宗喜欢吃螃蟹，螃蟹性寒，吃多了伤脾胃，久而久之脾胃阳虚，就会引发冷痢。太医们开出的全是治疗热痢的药，自然无效了。于是铺主就采了一些莲藕，煮熟了让孝宗吃下，吃了几天，果然病愈。
藕补血，从现代医学角度看，则在于藕的铁含量十分丰富，藕煮熟之后会变成红色，就是铁含量丰富的最好证明。
