如果问有什么东西能保护视力，那肯定是被称为“眼*金”的叶*素，但大部分的人对叶*素并没有太多的了解，叶*素到底是什么？叶*素又是如何保护视力的？
什么是叶*素？
叶*素是一种存在于万寿菊花和蔬菜中的类胡萝卜素脂肪酸，同时也是一种非常好的抗氧化剂，能防止游离基对细胞的损害，可以避免在吸收光的过程中对视网膜的氧化损害。
叶*素还可以保护眼部的微血管，保证血液的正常流通。叶*素酯是视网膜和水晶状体中主要的营养物质，对眼部非常重要。
叶*素是如何保护视力的？
叶*素是一种天然的类胡萝卜素，是*斑区中最关键的一种色素。一般来讲，叶*素是一种抗氧化的物质，它可以抵抗游离基，保护细胞及组织免受游离基的伤害，能有效地防止因老年性视网膜病变而引起的视力下降及失明。
眼睛是一个脆弱的器官，它很容易被光线所伤，叶*素可以防止眼睛被强烈的光线伤害。当光线射入眼睛时，会被叶*素直接吸收掉蓝光部分。叶*素对感光细胞有一定的保护作用，可以防止感光细胞的凋亡，从而保护眼睛的健康；叶*素还可以去除光线中的游离基。
如果体内的叶*素含量不够，长时间用眼会出现眼部不适，视力会慢慢下降，甚至会导致失明，因此需要及时补充叶*素，以减少*斑的局部退化和病变，以保护视网膜，保持视力正常。
叶*素除了具有保护眼睛的功效之外，它还具有什么功能？
1、预防慢性病
叶*素具有抵抗自由基、提高免疫力的作用。叶*素具有很强的抗氧化性，可以有效地抑制活性氧自由基的活动，从而防止正常的细胞受损。经研究发现，活性氧自由基会与脂肪、蛋白质、DNA等物质产生化学反应，导致机体机能下降，导致心血管疾病、心血管疾病。
2、延缓动脉硬化
有研究表明，叶*素的缺乏会引起动脉壁的增厚。叶*素的含量越高，血管壁增厚的危险就越小，从而可以降低动脉栓塞的危险。
叶*素如何补充？
1、食物补充
如菠菜、甘蓝、万寿菊、金盏花等都含有丰富的叶*素，同样含有大量叶*素的还有玉米、南瓜、胡萝卜、蛋*、番茄、柑橘类水果、山药、海带等。在饮食中要多吃一些能够促进叶*素吸收的绿色蔬菜。
2、药物补充
必要情况下可以在医生的建议下口服叶*素，每日6-10mg的叶*素可以保持视力的良好状态。注意，每日摄取的量不要超过40mg，否则会加重肝脏的负担。叶*素是一种类胡萝卜素，吃多了会让人的皮肤变*，停药就会恢复正常。
人体缺少叶*素会引起*斑退化，视力模糊，严重的还会出现视力下降、近视等情况，因此需要注意补充叶*素，避免对视力造成影响。平时多吃一些含有叶*素的食物，也可以口服叶*素，增加叶*素的浓度，提升视网膜*斑区的叶*素含量。同时要注意用眼，不要长期使用眼睛。
