每个月“好朋友”到访的时候，不仅情绪不佳，身体也变得酸痛，可谓是身心俱累！痛经不是病，也没法请假休息，疼痛难忍还要坚持上班上学，简直不能更惨！缓解痛经，也不能老是吃药，不仅损害身体效果还不好，因此要从根源入手，调理体质，这样才能告别痛经。今天就带来这些痛经应该吃的食物，多吃气血两盈经期更准时，活血化血块肚子也不痛，月月轻松！1、小茴香：茴香分为小茴香和大茴香，其中小茴香可入药，中医认为，茴香有缓解痛经、散寒止痛、化瘀散结的作用，女性食之好处很多。但小茴香食用过多会上火，每日食用不超过10克，3-8克左右最好。小茴香8克、生姜2片。煎成水服用，月经之前3-5天期间，每天服用一次即可。茴香虽好，但阴虚火旺人群和孕妇不宜食用。2、益母草：益母草就好像是为了女人而存在的，由于益母草具有活血化瘀，调理月经的功效，并且对子宫、卵巢有兴奋作用，可以促进污血的排出。并且，益母草还具有缓解痛经的作用，所以，益母草对女性而言就是佳品。3、麦片：女性不妨将燕麦做早餐的主食，膳食纤维和维生素E含量丰富，可以防止分泌过多的雄性激素，也可以缓解女性更年轻症状。燕麦可以清理肠道，对于减肥来说，是很重要的一种食物，但是它对人体的好处不仅限于此，还可以很好的保养卵巢。4、榴莲：榴莲属于热性食物，可以促进血液循环、驱寒暖宫、改善痛经、调节内分泌、预防提前绝经。但其热量过高，成人每天最好食用克以内。榴莲可生吃，也可炖汤食用。食用方法：取榴莲50克、鸡1只、姜片10克、核桃仁45克、红枣45克。将以上食材处理干净后大火烧开转成文火慢炖，出锅之前根据个人口味，放入适量食盐调味即可。5、蜂蜜：蜂蜜是非常常见的食物，估计也有很多女性朋友在喝，蜂蜜除了具有美容、缓解便秘等功效外，还对女性痛经、月经量过少等有很好的缓解作用。平时可以喝加蜂蜜的热牛奶，不仅可以缓解痛经与月经过少的问题，还能促进女性睡眠。很多女性经常会由于各种原因，而导致出现内分泌失调的情况，并且还会因此而出现肌色喑哑、痘痘等肌肤问题，这个时候不妨多吃*豆等豆类食品，它们都具有很好的调理雌激素的作用，从而平衡内分泌。在*豆中主要成分是蛋白质，除此之外还含有人体中其他所必须的氨基酸，食用后不仅能够修复肌肤，同时对皮肤、头发、指甲的生长都有好处。
本文编辑：佚名
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