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肺就像身体里的一个过滤网，每天不停地过滤着从外界吸入到体内的有害物质。
过滤网用时间长了，会变脏。长时间的接触外界有害物质，肺内也难免要变脏，如果不及时清理，肺就很容易生病。
肺内变脏，身体常有六个标志，超过三个，提示你该清肺排*了
一、经常咳嗽
如果肺部变得“脏”，首先会表现为频繁咳嗽。
这是肺部“自助”的表现，严重时还会伴有咳血的症状。那时，这可能表明肺部无法自救。每个人都应注意并保持警惕，并及时保持肺部避免肺部病变。
二、出现便秘
中医认为，肺经与大肠经互相表里，肺经起于胃中脘的中焦，向下联络至大肠。
当肺部*素旺盛时，肠道中垃圾也会不正常淤积，就是我们常说的便秘。
反之，长期便秘，*素外排受到阻碍，又会导致身体出现恶性循环，可诱发或加重慢支等肺部疾患，使器官中*。
三、四肢苍白
四肢是身体的末端，很容易受到血液循环不良的影响。
当我们的肺有问题时，它们的循环也会受到阻碍。皮肤或粘膜组织可能无法提供足够的营养，很容易导致皮肤或皮肤粘膜变白，发白，变质，手脚发凉，不易发热。
四、经常感冒
有些人经常会感冒，尤其是在换季节时。
很多人认为这是因为免疫力低下。实际上，也可能是肺部有问题。
外界的冷空气无法得到有效处理，从而产生了大量的冷空气。当呼吸进入身体时，由于体内过多的冷空气，人们常常会感冒。
五、皮肤晦暗
肺主皮毛，肺部的好坏，直接影响着皮肤的光泽。
肺脏在无*的情况下，肺的良好换气功，可以让皮肤白皙而润泽。
如果肺部*素积累较多时，*气排出的过程不畅，*素就会随着肺的作用沉积到皮肤上，导致皮肤出现锈色、无光泽。
六、头脑昏沉
我们都知道，肺部是进行呼吸的器官，负责为血液提供氧气。
但当肺部受到吸烟、煤烟等*气危害，变得很脏时，就会使血液携氧能力下降。
而大脑有是血液最难到达的位置，所以很最容易发生缺氧，出现头脑昏沉，嗜睡的症状。
衣服脏了，我们可以洗一洗，肺里有了脏东西，我们也可以洗一洗吗？
医学上确实有「洗肺」一说，它会将一根细管子通过鼻孔或嘴插入支气管内，然后向里注入生理盐水，并随即回抽，主要用于诊断和治疗某些疾病。
但它对于吸入雾霾或者吸烟的人来说，可不一定有用，很多在肺里的脏东西是洗不出来的！
有些是因为太深，洗不到，有的是因为已经长进气管支气管管壁的“肉”里，怎么冲洗也洗不下来。
三种天然洗肺方法，学会受益一辈子
方法一：食物清肺排*
雪梨——
雪梨是常见的清肺食物，雪梨具有止咳、化痰、润肺、清热等功效，适合用来改善多种肺部疾病。
并且，其对于热咳、消渴症、伤津烦渴、眼赤肿痛等均有改善作用。
生活中，可以用雪梨炖食，具有清肺作用，还能改善咽喉部位的不适。
百合——
百合可以入药，其性微寒味甘，具有清心安神、止咳止血、润肺解渴、养阴润肺、开胃安神等多重功效。
想要清肺的人适合进食百合，或者用百合来煮汤进食，能够清除肺部的脏东西，对阴虚久咳、失眠等症状也有改善作用。
猪血——
猪血能较好地清除人体内的粉尘和有害金属微粒对人体的损害。
现代医学研究发现，猪血可产生一种消*及润肠的物质，这种物质能与进入人体内的粉尘和有害金属微粒起生化反应，然后通过排泄将这些有害物带出体外，堪称人体污物的“清道夫”。
方法二：茶饮清肺排*
青杠子茶——
青杠子，全株可入药，味苦，微寒，归肺经，可清肺祛痰，止咳平喘。
青杠子，含有的萜类物质，有明显的平喘之效，而含有的醛酸 有一定的止咳、镇静之效。
此外，它还有一定的抑菌作用，经常用其泡水喝，不但可清肺祛痰，止咳平喘，还有助于对抗肺部炎症，对肺部健康，十分有益。
曲荬菜茶——
曲荬菜，味苦，性凉，具有清热解*,凉血利湿,消肿排浓,祛痰止痛，补虚止咳之功效。
将其提取物制成抗烟*药物,吸烟者服用后，能直接对抗吸入体内的香烟有害物质的作用,有效地减少烟草中有害物质对烟民和被动吸烟者的危害。
因此，曲荬菜是杀菌，清烟*的“高手”，经常吸烟的人，可以适当其泡水饮用，清*素，提升免疫力。
红苏子叶茶——
红苏子叶，润肺排*，还可止咳、宣肺、消炎。
我国古书《纲目》中记载：红苏子叶行气宽中，消痰利肺，和血，温中，止痛，定喘。
现代探究发现，红苏子叶入肺经，有宣肺，预防呼吸系统疾病的作用。每日泡水饮用，可以预防肺部疾病，还能增强免疫力。
方法三：呼吸清肺排*
深呼吸——
选择空气新鲜的地方，每日进行-3次深呼吸，能较多地吸进氧气，吐出 化碳，增加血液中的含氧量，促进有氧代谢，从而达到清肺养肺的目的。
深吸气时，先使腹部膨胀，然后使胸部膨胀，达到极限后，屏气几秒钟，逐渐呼出气体。
呼气时，先收缩胸部，再收缩腹部，尽量排出肺内气体。反复进行吸气、呼气，一呼一吸尽量达到6.4秒。
腹式呼吸——
正常的腹式呼吸一次约10-15秒，能吸入约毫升空气，能有效地增加身体的氧气供给，使血液得到净化，肺部组织也能更加强壮。
先自然呼吸，然后吸气， 限度地向外扩张腹部，使腹部鼓起，胸部保持不动。
呼气时， 限度地向内收缩腹部，把所有废气从肺部呼出去，循环往复，保持每一次呼吸的节奏一致，细心体会腹部的一起一落。
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